Kayak ve snowboard kardiyovasküler aktiviteyi art?rarak kalori harcanmas?n? art?r?r. Manzum olarak meydana getirilen kayak ve snowboard aktivitelerini kifayetli ve istikrarl? bir zay?flama diyeti ile desteklerseniz kilo verebilirsiniz.4. Fevkya kald?r?n: Ayaklar?n?z?n dem temiz???n? ya?d?rmak ba??rsakin onlar? mafevkya kald?rmay? savsama etmeyin.�